Recomendaciones para cumplir tus propósitos de Año Nuevo
El inicio del año siempre es una buena oportunidad para ponernos nuevas metas.
10 de ene. de 2025 •
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Foto: Redes Sociales
El inicio del año siempre es una buena oportunidad para ponernos nuevas metas. En cuanto al tema físico, bajar de peso suele ser uno de los propósitos más comunes, pero muchas veces estos objetivos se quedan en el olvido con el paso del tiempo. Para que esto no te pase, aquí te compartimos algunas recomendaciones:
Crea un plan realista: Define metas a corto, mediano y largo plazo. Lo importante no es obsesionarte con el peso, sino enfocarte en hacer cambios que realmente puedas mantener.
Planifica tus comidas: Organiza horarios para el desayuno, la comida y la cena. Esto te ayudará a evitar comprar productos industrializados como galletas o papas y a incluir más alimentos naturales, como frutas y verduras, llenos de nutrientes.
Encuentra el ejercicio que te guste: Si el gimnasio no es lo tuyo, prueba otros deportes o clases de distintas disciplinas. Lo importante es identificar una actividad que disfrutes.
Fija metas realistas para hacer ejercicio: Si nunca has hecho ejercicio, empieza con algo sencillo, como dedicarle dos días a la semana, y aumenta poco a poco.
Haz una lista de compras: Esto no solo te ayudará a ahorrar, sino también a evitar el desperdicio de alimentos y a crear el hábito de cocinar en casa.
Elige alimentos saludables: Reduce el consumo de productos industrializados, grasas saturadas y azúcares.
Bebe agua: Toma al menos 2 litros de agua simple al día. Mantenerte hidratado te ayudará a reducir el consumo de refrescos, jugos y bebidas azucaradas.
Celebra tus logros: Reconoce cada avance, por pequeño que sea, ¡porque eso también cuenta!
Por último, evita caer en la tentación de los "productos milagro" como pastillas, tés, cremas o dietas extremas que eliminan grupos completos de alimentos.
Para más tips y consejos, consulta las redes sociales de nuestra nutrióloga de cabecera, Ximena Francia:
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