Te contamos diez beneficios que el plátano pueden aportar a tu salud.
16 de ago. de 2024 •
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Foto: Canva
El plátano, también conocido como banana, guineo o cambur, una fruta relativamente económica que tiene muchos beneficios para la salud. Su alto contenido de nutrientes los convierte en un alimento que, además de delicioso, contribuye a la pérdida de peso, mejora la digestión y favorece la salud del corazón.
Entre los nutrientes que contienen se encuentran el potasio, la vitamina B6, la vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes. Te contamos 10 beneficios que los plátanos pueden aportar a tu salud.
Son ricos en nutrientes, ya que proporcionan carbohidratos, agua, fibra y antioxidantes.
Pueden mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
Ayudan a la digestión.
Pueden contribuir a la pérdida de peso.
Favorecen la salud del corazón.
Están llenos de antioxidantes que benefician al cuerpo.
Pueden mejorar la sensibilidad a la insulina cuando no están maduros.
Ayudan a mantener la salud de los riñones.
Pueden apoyar la recuperación después del ejercicio.
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