Conoce los beneficios del aguacate

Consumir al menos medio aguacate al día aporta más de 15 nutrientes esenciales.

23 de ago. de 2024 • 2 minutos de lectura

Nadie puede negarse a unos totopos con guacamole o a unos taquitos de cecina con una rebanada de aguacate y su salsita. Y es que, más allá de lo delicioso que este fruto puede ser, consumirlo tiene un aporte nutrimental maravilloso que puede ayudar a mejorar tu salud.

Consumir al menos medio aguacate al día aporta más de 15 nutrientes esenciales. Entre ellos, destacan las vitaminas A, C y E, minerales como potasio, magnesio, calcio e hierro, además de grasas monoinsaturadas, que son saludables para el corazón.

Este superalimento no solo es una fuente de energía, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud, como:

Ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" (LDL) y aumenta el colesterol "bueno" (HDL), promoviendo un corazón más saludable.
Su consumo ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, disminuyendo el riesgo de resistencia a la insulina.
Contribuye al alivio de la artritis reumatoide.
Cuida la piel, las uñas y el cabello debido al alto contenido de vitaminas C y E.
Gracias a su alto contenido en potasio, el aguacate ayuda a mantener equilibrados los niveles de presión arterial.
Además, contribuye a reducir el riesgo de cataratas y otros problemas oculares.

Agregar aguacate a tu dieta diaria no solo es una opción deliciosa, sino también una decisión inteligente para mejorar tu bienestar general. Y lo mejor es que puedes conseguirlo los 365 días del año, ya que se cultiva todo el año.